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2006年10月 9日 (月)

おととい、10km。昨日、20km。そして本日、30km!

 今月に入ってからは、3日の朝に10km走っただけだった。

 ということで、この週末は、今月の走り込み不足を一気に解消しにかかった。

 まずは7日。中3日での走行だったこともあり、実に快調。

 続いて8日。午後から勉強会が控えていたため、それまでに走り終えなければならないということがいい動機付けになったのか(!?)、これまた快調。

 そして本日。さらに距離を伸ばすべく、体育の日にふさわしい絶好のマラソン日和の中、スタート。

 15kmぐらいまでは、まずまずのペースで走れていた。

 しかし、次第にのどが乾いてきて、ペースダウン。

 水分補給したものの、ペースは回復せず。

 30km走ったものの、3時間ちょっとかかってしまった。

 フルマラソン完走だけを目指すなら、これでもええんやけど、

 ぼくが今度の福知山マラソンで目指しているのは、あくまでも、

 「4時間以内でフルマラソン完走すること」

 30kmで3時間以上かかっているようでは、目標達成は厳しい。

 本番までの45日間で、体力、精神力ともに、さらに鍛えていく必要がある。

 特に、精神力を鍛えることが重要だ。

 そして、42.195kmを走るという感触を、体で今一度記憶させる。

 42.195kmを余裕で走れる状態になったら、理想的だ。

 それには、42.195kmよりも長い距離を走るという経験をしておく必要がある。

 課題が非常に明確になった。

 あとは、その課題をクリアするだけだ。


 7日のRUN:10km
 8日のRUN:20km
 9日のRUN:30km
 10月の走行距離累計:70km
 11・23福知山マラソンまで、あと45日。

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