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2007年8月 1日 (水)

熱い8月の始まり!

 今日から8月。

 8月はぼくの誕生月でもあります。

 ゆえに、8月になると、無意識のうちに気合いが入ります。

 燃えてきます。

 夜、10km走りました。

 冬場なら、10km給水なしでいけるんですけど、

 今の時期は、水分補給は欠かせません。

 水分は早めに補給しておかないと、

 脱水症状を起こしてから補給しても遅いのです。

 今月は特に、「自分の体と対話しながら」、

 11・23福知山で、フルマラソン4時間以内で完走できるからだづくり、

 基礎をつくっていきたいと思います。


 本日のRUN:10km

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